Bunu aşkla ilişkilendirmeniz pek olası değil.
Güven ilişkilerde önemli bir rol oynar / fotoğraf pixabay
Partnerinizle tanışmak için bütün gün beklediğiniz ve kanepeye oturup filmi açar açmaz uykuya daldığı duruma aşina olduğunuzdan eminiz.
Amerikalı psikolog Mark Travers’ın Forbes için yazdığı bir köşe yazısında belirttiği gibi, pek çok insanı rahatsız eden bir alışkanlık aslında bir partnerin size karşı beslediği güçlü duyguların sinyalini verebilir. Sleep Science dergisinde yayınlanan 2022 tarihli bir çalışmaya dayanmaktadır.
Araştırmacılar, uzun süreli birlikteliklerden sıradan ilişkilere kadar çeşitli romantik veya cinsel ilişkiler içinde olan yaklaşık 800 yetişkinle anket yaptı. İlişki durumuna ek olarak duygusal yakınlık, cinsel aktivite ve seksten alınan zevk düzeylerini de değerlendirdiler.
Uykunun iki göstergesine özellikle dikkat edildi: uykuya dalmak için gereken süre ve kalitesi. Sonuçlar, istikrarlı ve duygusal açıdan tatmin edici ilişkilere sahip olanların daha kolay uykuya daldığını ve daha huzurlu uyuduğunu gösterdi. Daha az tatmin edici ilişkileri olanlara göre gece boyunca daha az uyanıyorlar ve sabahları kendilerini daha dinlenmiş hissediyorlar:
“Partner duyarlılığı algısı – partnerinizin sizi ne kadar anladığını, değer verdiğini ve önemsediğini hissettiğiniz – uyku kalitesinde önemli bir faktördür.”
Ayrıca okuyun:
Fizyolojik düzeyde bunun nedeni iki hormondur: kortizol ve oksitosin. “Anksiyete hormonu” olan kortizol, uyanıklığı ve kalp atış hızını artırarak uykuya dalmayı zorlaştırır. Sevilen birinin varlığı beyne herhangi bir tehdit olmadığı, kortizol seviyesinin düştüğü ve vücudun rahatlamaya başladığı sinyalini verir. Aynı zamanda sizi sakinleştiren, nefes alışverişinizi azaltan, güvenlik ve şefkat hissi yaratan “aşk hormonu” oksitosin de artar.
Bu hormonal değişiklikler, kalp atış hızınızı yavaşlatan ve kaslarınızı gevşeten parasempatik sinir sistemini harekete geçirir. Vücut, doğal uykululuğa neden olan bir “dinlenme ve iyileşme” durumuna girer. Fiziksel temas olmasa bile partnerinize yakın olmak bile bu etkiye neden olabilir.
Bu nedenle partneriniz bir konuşma ya da sarılma sırasında uyuyakalırsa, bunu kayıtsızlık ya da can sıkıntısı belirtisi olarak algılamayın. Aslında bedeni sadece güvende hissettiğinin sinyalini veriyor. Uykululuğu, sinir sisteminin çalışmasıyla pekiştirilen derin sevginin sessiz bir tezahürü olabilir.
Travers daha önce okuyucularla kavgayı durduracak ve gerçek bir skandala dönüşmesini engelleyecek soruları paylaşmıştı.
